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90 Minuten für dich

Jeder Kurs ist eine Mischung aus wenigen aktiven und vielen passiven Meditationsformen. So führe ich euch in jeder Stunde durch eine Achtsamkeitsmeditation, eine bewegte Meditation mit fernöstlichen Techniken und sanfte Yin Yoga Einheiten. Das Schöne daran ist, teilnehmen kann jeder! Auch Anfänger ohne Vorkenntnisse, denn die sanften Bewegungseinheiten erlauben nur eine einzige Regel: die goldene Regel der Selbstfürsorge! Im Mittelpunkt stehst Du. Dein Rhythmus und deine Position.

Die Intention des Kurses: Es geht nicht darum, bestimmte Yogapositionen anzustreben, die dem ein oder anderen aus anatomischer Sicht womöglich Sorgen bereiten. Im Yin Yoga geht es vor allem ums Loslassen, auch um das Loslassen von starren Ausrichtungen, allen Anspannungen und der hektischen Welt. Die Intention ist es, dass sich jeder erlaubt, den eigenen Körper und die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und Körper und Geist in Einklang zu bringen. Zum Abschluss jeder Stunde erwartet euch eine intensive Phase der Stille, die für unser emotionales, mentales und physisches Wachstum unverzichtbar ist. Auch hier geht es darum, sich von Anhaftungen zu befreien. Denn die Stille findet ihr in der Lücke zwischen den Gedanken.

Anmeldemöglichkeiten:

hallo(at)michellethonet.com oder 0176 235 928 75