#auszeitadvent Türchen Nr. 8

Trockenmassage (Bürstenmassage)

michaela massage

Die Trockenmassage kann mit einer Körperbürste oder auch einem groben Waschhandschuh/Schwamm durchgeführt werden. Die Massage wendest Du am besten morgens an, da sie belebend wirkt.

Die Massage ist nicht geeignet für Personen mit Hautkrankheiten oder –reizungen, bei Sonnenbrand oder auch Krampfadern.

Die Massage wird mit kreisenden/streichenden Bewegungen von unten nach oben zur Körpermitte hin ausgeführt. Das Bürsten der Haut erinnert an ein Peeling. Die Massage regt den Kreislauf und den Lymphfluss an. Sie belebt Deine Organe, die Haut wird gezielt stimuliert und Selbstregulierungsprozesse in Deinem gesamten Organismus setzen ein.

Beginne auf der rechten Seite. Streiche den Unterschenkel nach unten über den Fuß aus, das Kniegelenk kreisförmig ausstreichen. Danach den Oberschenkel von unten nach oben in Richtung Becken (Innen- und Außenseite). Gleiches auf der linken Seite.

Du beginnst dann am rechten Unterarm und streichst vom Ellbogen nach unten über die Handflächen aus. Der Ellbogen wird wieder kreisförmig ausgebürstet. Den Oberarm bearbeitest Du vom Ellbogen aus nach oben in Richtung Achsel (Innen- und Außenseite). Gleiches auf der linken Seite.

Im Nacken- und Brustbereich (Brustwarzen bitte aussparen) streichst Du dann vorsichtig nach unten in Richtung der Achseln. Den Bauch kannst Du nach unten in Richtung Becken oder aber auch kreisförmig im Uhrzeigersinn (von rechts nach links) ausstreichen.

Deine Haut ist wahrscheinlich etwas gerötet. Wenn du ein „Prickeln“ auf der Haut spürst, ist das völlig normal. Deine Poren sind geöffnet und die Haut gut durchblutet. Wenn Du Dich traust (dafür hast Du jetzt schon meinen Respekt 😉 ), nimm’ eine kalte Dusche. Die Kälte schließt die Poren und strafft das Bindegewebe. Ein kleiner, aber feiner Nebeneffekt, der bei regelmäßiger Anwendung auch Cellulite reduzieren kann.

Michaela Scheppler

Michaela Scheppler

Das heutige Türchen wurde von der Massage- und Wellnesstherapeutin Michaela Scheppler befüllt. In ihrem Massagestudio MS in Saarbrücken bietet sie von der klassischen Massage bis hin zur AromaTouch® Technique mit Aromaölen allerhand kleine Entspannungseinheiten an.

Vielen Dank, dass du uns heute gewellnesst hast! <3

Disclaimer: Der Auszeit-Adventskalender ist ein Herzensprojekt und es erfolgte keinerlei finanzielle Aufwendung seitens der Türchenbefüller*innen an mich.